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Newsletter Februar 2026
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Liebe ,
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guter Schlaf ist wertvoll in einer Gesellschaft, in der die meisten keine Zeit für Mittagsschläfchen finden. Während in traditionellen Gesellschaften dann geschlafen wird, wenn man müde ist, spielt der Nachtschlaf bei uns die Hauptrolle. Wie Babies schlafen und ob sie schon "durchschlafen" ist ein großes Thema unter Eltern. Während wir Babies daran gewöhnen möglichst durchzuschlafen (und es in der Regel bei allen früher oder später klappt), verliert sich die Fähigkeit bei einigen mit steigenden Lebensjahren.
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Zwischen 40 und 50 Jahren beginnen die Hormone zu sinken, das Progesteron fällt schneller ab. Es ist unser Entspannungshormon und sorgt für ruhige Nächte. Frauen merken v.a. in der Zeit zwischen Eisprung und Periode, dass der Schlaf leichter wird oder sie früher aufwachen und nicht mehr einschlafen können.
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Kommen Frauen dann in die Perimenopause, die Phase, in der auch das Estradiol zu schwanken beginnt, ist für manche an Schlaf kaum noch zu denken. Kommen dann noch nächtliche Hitzewallungen dazu, ist die Gemengelage perfekt. Die Frauen sind gereizter, die Stimmung geht in den Keller und das Gefühl den Alltag kaum noch bewältigen zu können kommt noch dazu.
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Je nachdem, in welcher hormonellen Phase sich die Frau befindet, kann die Behandlung unterschiedlich aussehen, da wir entweder mehr den Schwerpunkt auf dem Estradiol oder dem Progesteron haben.
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Wenn Sie mehr zu gutem Schlaf und den Wechseljahren insgesamt erfahren möchten, kommen Sie gerne zum kostenlosen Webinar: "Mit Heilpflanzen durch die Wechseljahre" dazu.
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Was: Webinar: "Mit Heilpflanzen durch die Wechseljahre"
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Wie immer besteht die Möglichkeit persönliche Fragen zu stellen. Es gibt keine Aufzeichnung.
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Ich freue mich, wenn Sie beim Webinar dabei sind. Gerne dürfen Sie den Termin an Interessierte weitergeben.
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